2020/04/15

マシン&自宅で出来る運動の紹介・2【ポシブル郡山善宝池】

皆様、こんにちは!

先週咲いていたも、雨と風で散り始めてしまいました(;_;)

郡山は風が強いので、桜を楽しめる期間は短いですが、

もう少しだけ桜が見られると嬉しいですね(*^-^*)

 

今回も

ポシブルでご利用が出来るマシン運動

・ご自宅で出来る運動

の紹介をしていきます!

 

紹介するマシンはこちら!

バイク型のマシンで、自転車と同じように足を漕ぐことで

有酸素運動が出来ます。

エアロバイクとの違いは、リハビリ・介護用の物なので、

背もたれが付いており、座ったときに安定して足を動かせるのが特徴です。

 

詳しい運動はコチラ!

 

 

そして、今回紹介する自宅で出来る運動

「腹筋の運動」です!

詳しい運動方法はコチラ!

イスに座ったまま腹筋を鍛える事が出来ます。

テレビを見ながら、または新聞を読みながらでも

お手軽にできますので、ぜひ挑戦してみて下さい!

 

最近は朝と夜の寒暖差も大きく、体調を崩しやすい日が続いておりますが、

適度な運動をすることで、

ウイルスに負けない体力を付け、

免疫力を上げることが出来ます。

 

ぜひチャレンジしてみて下さい!

※無理は禁物です!

 

春の変わりやすい天気にも新型ウイルスにも負けない、

健康な体作りをしていきましょう!

 

ご不明な点などございましたら、

下記までお気軽にお問合せ下さい。


ポシブル郡山善宝池

☎ 024-953-4182

📠 024-953-4183

✉ possible-staff@amarc.co.jp