皆様、こんにちは!
先週咲いていた桜も、雨と風で散り始めてしまいました(;_;)
郡山は風が強いので、桜を楽しめる期間は短いですが、
もう少しだけ桜が見られると嬉しいですね(*^-^*)
今回も
・ポシブルでご利用が出来るマシン運動
・ご自宅で出来る運動
の紹介をしていきます!
紹介するマシンはこちら!
バイク型のマシンで、自転車と同じように足を漕ぐことで
有酸素運動が出来ます。
エアロバイクとの違いは、リハビリ・介護用の物なので、
背もたれが付いており、座ったときに安定して足を動かせるのが特徴です。
詳しい運動はコチラ!
そして、今回紹介する自宅で出来る運動は
「腹筋の運動」です!
詳しい運動方法はコチラ!
イスに座ったまま腹筋を鍛える事が出来ます。
テレビを見ながら、または新聞を読みながらでも
お手軽にできますので、ぜひ挑戦してみて下さい!
最近は朝と夜の寒暖差も大きく、体調を崩しやすい日が続いておりますが、
適度な運動をすることで、
ウイルスに負けない体力を付け、
免疫力を上げることが出来ます。
ぜひチャレンジしてみて下さい!
※無理は禁物です!
春の変わりやすい天気にも新型ウイルスにも負けない、
健康な体作りをしていきましょう!
ご不明な点などございましたら、
下記までお気軽にお問合せ下さい。
ポシブル郡山善宝池
☎ 024-953-4182
📠 024-953-4183
✉ possible-staff@amarc.co.jp