皆様、こんにちは！
今月、ポシブルに新しいスタッフが入社いたしました。
長く医療の現場に携わっていたため、経験も知識も豊富で、大変心強いです。
梅雨のじめじめにも負けず、一緒に頑張っていきますので、よろしくお願いします！
さて、今回は
・ポシブルで行っている体力測定（結果とデータの比較）
・ご自宅で出来る運動
の紹介をしていきます！
紹介する体力測定（結果とデータの比較）はこちら！
測定した記録を整理し、前回の結果と比較することで、変化がすぐに分かります。
また、記録の変化によって、どこが向上しているのか、どの筋肉を鍛えていくといいのかも分かります。
Facebookでも紹介しています！
そして、今回紹介する自宅で出来る運動は
「足で文字書き運動」です！
もっと長く足を上げられるようにしたい、しっかり太ももの筋力を鍛えたい・・・
という方におすすめの運動です。
＼クリックで動画を表示します／
運動のポイント
・書くひらがなの数は３文字くらいから始め、慣れたら増やしていきましょう。
・できるだけ大きく、ゆっくりと文字を書いてみましょう。
・足に痛みが出る時は無理をせず、休憩を取りながら運動しましょう。
足を長く上げ続け、足全体を動かすことで、太ももの筋肉を鍛えることができます。
こちらのストレッチは椅子に座ったままできる運動です。
テレビのCMの間、または新聞を読みながらでも
お手軽にできますので、ぜひ挑戦してみて下さい！
適度な運動をしていくことで、
ウイルスに負けない体力を付け、
免疫力を上げることができます。
ぜひチャレンジしてみて下さい！
※無理は禁物です！
ご不明な点などございましたら、
下記までお気軽にお問合せ下さい。
ポシブル郡山善宝池
☎ 024-953-4182
📠 024-953-4183
✉ possible-staff@amarc.co.jp
