皆様、こんにちは！
今週のポシブルでは、新しくなった脳トレ集のプリントを置いています。
前回の脳トレ集に比べて難易度が上がり、やりがいがあると話題になっています。
休憩の合間、利用者様に楽しく取り組んで頂いております。
さて、今回は
・ポシブルで利用できるトレーニング道具（ワンダーコア）
・ご自宅で出来る運動
の紹介をしていきます！
紹介するトレーニング道具（ワンダーコア）はこちら！
後ろにバネが付いているので、最初はバネの力を借りて腹筋のトレーニングができます。
慣れてきたらバネを外し、負荷を増やしてしっかりと腹筋を鍛えることもできます。
Facebookでも紹介しています！
そして、今回紹介する自宅で出来る運動は
「首を動かす運動」です！
ずっとテレビを見ていると首が痛くなってしまう・・・
という方におすすめの運動です。
＼クリックで動画を表示します／
運動のポイント
・首を動かす時はゆっくりと動かしましょう。
・痛みが出る時は無理をせず、休憩を取りながら運動しましょう。
首を回すことで柔軟性が高まり、咀嚼・嚥下機能を維持できます。
また、バランス力を高める効果もあります。
こちらのストレッチは椅子に座ったままできる運動です。
テレビのCMの間、または新聞を読みながらでも
お手軽にできますので、ぜひ挑戦してみて下さい！
適度な運動をしていくことで、
ウイルスに負けない体力を付け、
免疫力を上げることができます。
ぜひチャレンジしてみて下さい！
※無理は禁物です！
ご不明な点などございましたら、
下記までお気軽にお問合せ下さい。
ポシブル郡山善宝池
☎ 024-953-4182
📠 024-953-4183
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