皆様、こんにちは！
今週のポシブルでは新刊図書のmonmoが注目を浴びています。
福島県内で楽しめる絶景スポットや、おいしいご飯を食べられるお店を特集している雑誌です。
お店の場所や電話番号をメモしていかれる方もいらっしゃるようです。
さて、今回は
・ポシブルで利用できる手のリハビリグッズ（ストロー通し）
・ご自宅で出来る運動
の紹介をしていきます！
紹介するリハビリグッズ（ストロー通し）はこちら！
短く切ったストローを紐に通すことで、指先を使った細かい動きの練習ができます。
Facebookでも紹介しています！
そして、今回紹介する自宅で出来る運動は
「足の入れ替え運動」です！
歩く時、足の動きが悪く感じる・・・
という方におすすめの運動です。
＼クリックで動画を表示します／
運動のポイント
・踵が床に擦れないよう、しっかりと足を上げましょう。
・慣れてきたら入れ替える早さを変えてみましょう。
・痛みが出る時は無理をせず、休憩を取りながら運動しましょう。
足を交互に動かすことで太ももの筋肉を鍛えることができます。
また、歩く時の足運びの練習にもなります。
こちらのストレッチは椅子に座ったままできる運動です。
テレビのCMの間、または新聞を読みながらでも
お手軽にできますので、ぜひ挑戦してみて下さい！
適度な運動をしていくことで、
ウイルスに負けない体力を付け、
免疫力を上げることができます。
ぜひチャレンジしてみて下さい！
※無理は禁物です！
ご不明な点などございましたら、
下記までお気軽にお問合せ下さい。
ポシブル郡山善宝池
☎ 024-953-4182
📠 024-953-4183
✉ possible-staff@amarc.co.jp
