2020/07/29

ポシブルで行っている個別機能訓練&自宅で出来る運動の紹介・17【ポシブル郡山善宝池】

 

皆様、こんにちは!

 

今週は雨が続いておりますが、利用者の皆様は元気に運動しています。

 

湿度が高いためか蒸し暑く、休憩時間にうちわをご利用される方もいらっしゃいます。

 

 

さて、今回は

ポシブルで行っている個別での機能訓練

・ご自宅で出来る運動

の紹介をしていきます!

 

 

ポシブルで行っている個別での機能訓練の一例はこちら!

 

Facebookでも紹介しています!

 

利用者様一人一人の身体機能に合わせた、個別でのリハビリ訓練を行っています。

「もっと歩けるようになりたい」「腕を動かせるようになりたい」など、

要望に合わせたリハビリメニューをご提案いたします。

 

 

 

そして、今回紹介する自宅で出来る運動

「肩の寄せ上げ運動」です!

 

肩関節の動きが固く、もう少し動かせるようになりたい・・・

という方におすすめの運動です。

 

\クリックで動画を表示します/

 

運動のポイント

・慣れてきたら上げる回数を増やしてみましょう。

・痛みが出る時は無理をせず、休憩を取りながら運動しましょう。

 

肩関節の動く範囲を広げることができます

また、肩甲骨を広げるので、肩回りの筋肉をほぐし、肩こりの予防にもなります。

 

こちらのストレッチは椅子に座ったままできる運動です。

テレビのCMの間、または新聞を読みながらでも

お手軽にできますので、ぜひ挑戦してみて下さい!

 

 

適度な運動をしていくことで、

ウイルスに負けない体力を付け、

免疫力を上げることができます。

 

ぜひチャレンジしてみて下さい!

※無理は禁物です!

 

ご不明な点などございましたら、

下記までお気軽にお問合せ下さい。


ポシブル郡山善宝池

☎ 024-953-4182

📠 024-953-4183

✉ possible-staff@amarc.co.jp