皆様、こんにちは！
今週は雨が続いておりますが、利用者の皆様は元気に運動しています。
湿度が高いためか蒸し暑く、休憩時間にうちわをご利用される方もいらっしゃいます。
さて、今回は
・ポシブルで行っている個別での機能訓練
・ご自宅で出来る運動
の紹介をしていきます！
ポシブルで行っている個別での機能訓練の一例はこちら！
Facebookでも紹介しています！
利用者様一人一人の身体機能に合わせた、個別でのリハビリ訓練を行っています。
「もっと歩けるようになりたい」「腕を動かせるようになりたい」など、
要望に合わせたリハビリメニューをご提案いたします。
そして、今回紹介する自宅で出来る運動は
「肩の寄せ上げ運動」です！
肩関節の動きが固く、もう少し動かせるようになりたい・・・
という方におすすめの運動です。
＼クリックで動画を表示します／
運動のポイント
・慣れてきたら上げる回数を増やしてみましょう。
・痛みが出る時は無理をせず、休憩を取りながら運動しましょう。
肩関節の動く範囲を広げることができます。
また、肩甲骨を広げるので、肩回りの筋肉をほぐし、肩こりの予防にもなります。
こちらのストレッチは椅子に座ったままできる運動です。
テレビのCMの間、または新聞を読みながらでも
お手軽にできますので、ぜひ挑戦してみて下さい！
適度な運動をしていくことで、
ウイルスに負けない体力を付け、
免疫力を上げることができます。
ぜひチャレンジしてみて下さい！
※無理は禁物です！
ご不明な点などございましたら、
下記までお気軽にお問合せ下さい。
ポシブル郡山善宝池
☎ 024-953-4182
📠 024-953-4183
✉ possible-staff@amarc.co.jp
