皆様、こんにちは！
今週はついに梅雨が明け、一気に蒸し暑くなりました。
ポシブルでも壁の飾りを華やかな夏の景色に変え、心機一転です。
さて、今回は
・ポシブルで行っている個別での機能訓練（一例）
・ご自宅で出来る運動
の紹介をしていきます！
ポシブルで行っている個別での機能訓練の一例はこちら！
利用者様一人一人のご希望と身体機能に合わせた、個別でのリハビリ訓練を行っています。
「自分の足で歩けるようになりたい」「もっと腕を動かせるようになりたい」など、
要望に合わせたリハビリメニューをご提案いたします。
そして、今回紹介する自宅で出来る運動は
「肩を寄せての捻り運動」です！
座ったまま体幹の運動がしたい・・・
という方におすすめの運動です。
＼クリックで動画を表示します／
運動のポイント
・腕だけではなく体全体で捻りましょう。
・痛みが出る時は無理をせず、休憩を取りながら運動しましょう。
寝返りや起き上がりの時の体の向きを変える練習になります。
また、上体を捻ることで、体幹の運動にもなります。
こちらのストレッチは椅子に座ったままできる運動です。
テレビのCMの間、または新聞を読みながらでも
お手軽にできますので、ぜひ挑戦してみて下さい！
※無理は禁物です！
適度な運動をしていくことで、
ウイルスに負けない体力を付け、
免疫力を上げることができます。
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ご不明な点などございましたら、
下記までお気軽にお問合せ下さい。
ポシブル郡山善宝池
☎ 024-953-4182
📠 024-953-4183
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