皆様、こんにちは!
先週から本格的に暑くなってきました。熱中症対策が大変ですね。
ポシブルでも熱中症対策として、冷房を点け室温調節を行っています。
また、利用者様には冷たいお茶や温かいお茶を提供し、水分をこまめに摂っていただいております。
冷たいお茶、温かいお茶、どちらもいくらでもお代わりいただけます。
お好みに合わせて氷を入れたり、お冷やお白湯も提供しています。
さて、今回は
・夏季休業のお知らせ
と
・ご自宅で出来る運動の紹介
をしていきます!
ポシブルは13日~16日の間、夏季休業に入ります。
お問い合わせやご連絡などのご対応は17日以降再開させていただきます。
何卒よろしくお願いいたします。
そして、今回紹介する自宅で出来る運動は
「膝伸ばし開脚運動」です!
膝の周りの筋肉を鍛える運動がしたい・・・
という方におすすめの運動です。
\クリックで動画を表示します/
運動のポイント
・つま先は立てたまま足を開きましょう。
・膝周りの筋肉は複雑な構造なので、痛めないようにゆっくり運動しましょう。
・痛みが出る時は無理をせず、休憩を取りながら運動しましょう。
膝を伸ばす筋肉、股関節を動かす筋肉を鍛えることが出来ます。
また、膝周りの筋肉を鍛えることで、膝の痛みの予防にもなります。
こちらのストレッチは椅子に座ったままできる運動です。
テレビのCMの間、または新聞を読みながらでも
お手軽にできますので、ぜひ挑戦してみて下さい!
※無理は禁物です!
適度な運動をしていくことで、
ウイルスに負けない体力を付け、
免疫力を上げることができます。
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ご不明な点などございましたら、
下記までお気軽にお問合せ下さい。
ポシブル郡山善宝池
☎ 024-953-4182
📠 024-953-4183
✉ possible-staff@amarc.co.jp