2020/08/12

ポシブル夏季休業のお知らせ&自宅で出来る運動の紹介・19【ポシブル郡山善宝池】

 

皆様、こんにちは!

 

先週から本格的に暑くなってきました。熱中症対策が大変ですね。

ポシブルでも熱中症対策として、冷房を点け室温調節を行っています。

また、利用者様には冷たいお茶や温かいお茶を提供し、水分をこまめに摂っていただいております。

 

  

 

冷たいお茶、温かいお茶、どちらもいくらでもお代わりいただけます。

お好みに合わせて氷を入れたり、お冷やお白湯も提供しています。

 

 

 

さて、今回は

・夏季休業のお知らせ

・ご自宅で出来る運動の紹介

をしていきます!

 

 

ポシブルは13日~16日の間、夏季休業に入ります。

お問い合わせやご連絡などのご対応は17日以降再開させていただきます。

何卒よろしくお願いいたします。

 

 

 

そして、今回紹介する自宅で出来る運動

「膝伸ばし開脚運動」です!

 

 

膝の周りの筋肉を鍛える運動がしたい・・・

 

という方におすすめの運動です。

 

\クリックで動画を表示します/

 

運動のポイント

・つま先は立てたまま足を開きましょう。

・膝周りの筋肉は複雑な構造なので、痛めないようにゆっくり運動しましょう。

・痛みが出る時は無理をせず、休憩を取りながら運動しましょう。

 

膝を伸ばす筋肉、股関節を動かす筋肉を鍛えることが出来ます

また、膝周りの筋肉を鍛えることで、膝の痛みの予防にもなります。

 

こちらのストレッチは椅子に座ったままできる運動です。

テレビのCMの間、または新聞を読みながらでも

お手軽にできますので、ぜひ挑戦してみて下さい!

※無理は禁物です!

 

適度な運動をしていくことで、

ウイルスに負けない体力を付け、

免疫力を上げることができます。

 

 

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ご不明な点などございましたら、

下記までお気軽にお問合せ下さい。


ポシブル郡山善宝池

☎ 024-953-4182

📠 024-953-4183

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