皆様、こんにちは！
先週から猛暑日が続いております。
お盆明けという事もあり、利用者様の皆様からお休み中の出来事をたくさんお聞きしております。
ポシブルでも夏季休暇が終わりました。
また元気に皆さんの運動のお手伝いをしていきたいと思います。
さて、今回は
・ポシブルで行っている身体機能回復テスト（一例）
・ご自宅で出来る運動
の紹介をしていきます！
ポシブルで行っている身体機能回復テスト（一例）はこちら！
利用者様の麻痺側の身体機能についてテストを行い、
どのくらい動かせるようになったか知ることで、
ご本人に合ったリハビリメニューをご提案させていただくことが出来ます。
そして、今回紹介する自宅で出来る運動は
「片膝押さえて踵上げ運動」です！
座ったまま歩く時の動きを鍛える運動がしたい・・・
という方におすすめの運動です。
＼クリックで動画を表示します／
運動のポイント
・息を吐きながら力を入れましょう。
・背筋を伸ばすと力が入りにくいので、前に少し曲げて運動しましょう。
・人工関節が入っている方は、あまり深く前に屈まないように注意しましょう。
・痛みが出る時は無理をせず、休憩を取りながら運動しましょう。
ふくらはぎにある筋肉を鍛えることで、地面を蹴る力が強くなり、
つまづいたり転んだりしないようにすることが出来ます。
こちらのストレッチは椅子に座ったままできる運動です。
テレビのCMの間、または新聞を読みながらでも
お手軽にできますので、ぜひ挑戦してみて下さい！
※無理は禁物です！
適度な運動をしていくことで、
ウイルスに負けない体力を付け、
免疫力を上げることができます。
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ご不明な点などございましたら、
下記までお気軽にお問合せ下さい。
ポシブル郡山善宝池
☎ 024-953-4182
📠 024-953-4183
✉ possible-staff@amarc.co.jp
