皆様、こんにちは！
今週から本格的に涼しくなってきました。
朝は特に肌寒くなり、利用者様も長袖を着用していらっしゃる方が増えてきています。
「暑さ寒さも彼岸まで」とは言いますが、その通りになっていきそうですね。
さて、今回は
・ポシブルで利用できるリハビリグッズ（ボール各種）
・ご自宅で出来る運動
の紹介をしていきます！
ポシブルで利用できるリハビリグッズ（ボール各種）はこちら！
ボールによって大きさや柔らかさが異なるので、
利用者様の手の状態や目的に合わせて、
機能訓練指導員が自主練習を勧めております。
そして、今回紹介する自宅で出来る運動は
「脚ひっかけ運動」です！
座ったまま太ももや膝につながる筋肉を鍛えたい・・・
という方におすすめの運動です。
＼クリックで動画を表示します／
運動のポイント
・息を吐きながら力を入れましょう。
・痛みが出る時は無理をせず、休憩を取りながら運動しましょう。
太ももと膝周りの筋肉を鍛える事で、膝関節が安定し膝痛の予防になります。
こちらのストレッチは椅子に座ったままできる運動です。
テレビのCMの間、または新聞を読みながらでも
お手軽にできますので、ぜひ挑戦してみて下さい！
※無理は禁物です！
適度な運動をしていくことで、
ウイルスに負けない体力を付け、
免疫力を上げることができます。
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ご不明な点などございましたら、
下記までお気軽にお問合せ下さい。
ポシブル郡山善宝池
☎ 024-953-4182
📠 024-953-4183
✉ possible-staff@amarc.co.jp
