2020/09/23

ポシブルでご利用できるリハビリグッズ(ボール各種)&自宅で出来る運動の紹介・25【ポシブル郡山善宝池】

 

皆様、こんにちは!

 

今週から本格的に涼しくなってきました。

朝は特に肌寒くなり、利用者様も長袖を着用していらっしゃる方が増えてきています。

「暑さ寒さも彼岸まで」とは言いますが、その通りになっていきそうですね。

 

 

さて、今回は

・ポシブルで利用できるリハビリグッズ(ボール各種)

・ご自宅で出来る運動

の紹介をしていきます!

 

 

ポシブルで利用できるリハビリグッズ(ボール各種)はこちら!

ボールによって大きさや柔らかさが異なるので、

利用者様の手の状態や目的に合わせて、

機能訓練指導員が自主練習を勧めております。

 

 

そして、今回紹介する自宅で出来る運動

「脚ひっかけ運動」です!

 

座ったまま太ももや膝につながる筋肉を鍛えたい・・・

 

という方におすすめの運動です。

 

 

\クリックで動画を表示します/

 

運動のポイント

・息を吐きながら力を入れましょう。

・痛みが出る時は無理をせず、休憩を取りながら運動しましょう。

 

太ももと膝周りの筋肉を鍛える事で、膝関節が安定し膝痛の予防になります。

 

 

こちらのストレッチは椅子に座ったままできる運動です。

テレビのCMの間、または新聞を読みながらでも

お手軽にできますので、ぜひ挑戦してみて下さい!

※無理は禁物です!

 

適度な運動をしていくことで、

ウイルスに負けない体力を付け、

免疫力を上げることができます。

 

 

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ご不明な点などございましたら、

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