皆様、こんにちは！
ついに2021年も半分が終わり、７月に入りました。
それに伴い、ポシブルの壁飾りも朝顔と花火になりました！
本日は七夕ですが残念ながら悪天候です。織姫と彦星が無事に会えたのか心配になりますね。
さて、今回も
・ポシブルで実施している運動のメニュー
・ご自宅で出来る運動
の紹介をしていきます！
ポシブルで実施している運動（レッドコード）のメニューはこちら！
＼クリックで動画を表示します／
立ったままスクワットをすることで、下肢筋力を鍛えることが出来ます。
そして、今回紹介する自宅で出来る運動は
「立ち膝横移動運動」です！
床や畳の上で簡単にバランス練習をしたい・・・
という方におすすめの運動です。
＼クリックで動画を表示します／
運動のポイント
・安全に運動出来るように、必ずマットの上や畳の上で行いましょう。
・動作はゆっくり行いましょう。
・痛みが出る時は無理をせず、出来るところまで動かしましょう。
膝立ちのまま左右に移動する事で、立って歩く時のバランス力を鍛えることが出来ます。
こちらの筋力トレーニングはマットや畳の上でできる運動です。
寝る前や起きる時などにお手軽にできますので、ぜひ挑戦してみて下さい！
※無理は禁物です！
適度な運動をしていくことで、ウイルスに負けない体力を付け、免疫力を上げることができます。
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ご不明な点などございましたら、
下記までお気軽にお問合せ下さい。
ポシブル郡山善宝池
☎ 024-953-4182
📠 024-953-4183
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