皆様、こんにちは！
九州や中国地方は梅雨明けとなりましたが、東北はまだ明けないようです。
皆様は雨の日をどのように過ごされているでしょうか。
ポシブルの利用者様は、本を読まれる方や花を眺める方、他利用者様とお話される方など、それぞれに休憩時間を過ごされています。
さて、今回も
・ポシブルで実施している運動のメニュー
・ご自宅で出来る運動
を紹介していきます！
ポシブルで実施している運動（レッドコード）のメニューはこちら！
＼クリックで動画を表示します／
中腰のままつま先を上げたり踵を上げたりすることで、下肢筋力とバランス力を鍛えることが出来ます。
そして、今回紹介する自宅で出来る運動は
「立ち膝で前進後退運動」です！
床や畳の上で簡単にバランス練習をしたい・・・
という方におすすめの運動です。
＼クリックで動画を表示します／
運動のポイント
・安全に運動出来るように、必ずマットの上や畳の上で行いましょう。
・動作はゆっくり行いましょう。
・痛みが出る時は無理をせず、出来るところまで動かしましょう。
膝立ちのまま前後に移動する事で、立って歩く時の体重移動の練習やバランス力を鍛えることが出来ます。
こちらの筋力トレーニングはマットや畳の上でできる運動です。
寝る前や起きる時などにお手軽にできますので、ぜひ挑戦してみて下さい！
※無理は禁物です！
適度な運動をしていくことで、ウイルスに負けない体力を付け、免疫力を上げることができます。
↓ 施設の詳しい情報はこちら！
↓ Facebookも更新中！
ご不明な点などございましたら、
下記までお気軽にお問合せ下さい。
ポシブル郡山善宝池
☎ 024-953-4182
📠 024-953-4183
✉ possible-staff@amarc.co.jp
