皆様、こんにちは！
８月に入り、猛暑と夕立が多くなってきましたね。
この暑さの中ですが、ポシブルでの利用者様達は元気にお話をされたり運動されたりしています。
また、利用者の方からパイナップルリリーという南国のお花を頂きました。
ユリ科のお花で、少し長い間元気に咲いてくれるお花だそうです。
まだまだオリンピックは続きます。つい夜更かしをしてしまいがちですが、体調に気を付けて過ごしましょう。
さて、今回も
・ポシブルで実施している運動のメニュー
・ご自宅で出来る運動
を紹介していきます！
ポシブルで実施しているリハビリメニューはこちら！
＼クリックで動画を表示します／
短く切ったストローを紐に通すことで、指先を使った細かい動きの練習ができます。
そして、今回紹介する自宅で出来る運動は
「両腕の上下運動」です！
腕を長く上げ続けられなくなってきた、物を持ち上げるのが辛くなってきた・・・
という方におすすめの運動です。
＼クリックで動画を表示します／
運動のポイント
・肘を真っすぐに伸ばしましょう。
・肩の高さまでしっかりと上げます。
・痛みが出る時は無理をせず、休憩を取りながら運動しましょう。
両腕を上下させる事で、肩を動かすことが出来ます。
また、物を持ち上げたり、食事をするときに腕を上げる練習にもなります。
こちらのストレッチは椅子に座ったままできる運動です。
テレビのCMの間、または新聞を読みながらでも
お手軽にできますので、ぜひ挑戦してみて下さい！
※無理は禁物です！
適度な運動をしていくことで、ウイルスに負けない体力を付け、免疫力を上げることができます。
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ご不明な点などございましたら、
下記までお気軽にお問合せ下さい。
ポシブル郡山善宝池
☎ 024-953-4182
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