皆様、こんにちは！
今週は秋晴れで日差しが届くようになりました。
同時に、日が落ちる時間も早くなってきましたね。
ポシブルでも壁の飾りを、秋らしく月見の風景に変えました。
さて、今回は
・ポシブルで利用できるリハビリグッズ（ハンドグリップ２）
・ご自宅で出来る運動
の紹介をしていきます！
ポシブルで利用できるリハビリグッズ（ハンドグリップ２）はこちら！
指を広げる時に負荷をかける事で、指先の筋肉を鍛えることが出来ます。
そして、今回紹介する自宅で出来る運動は
「肘合わせ運動」です！
肩関節を動かす簡単な運動がしたい・・・
という方におすすめの運動です。
＼クリックで動画を表示します／
運動のポイント
・息を吐きながら力を入れましょう。
・痛みが出る時は無理をせず、休憩を取りながら運動しましょう。
物を持ち上げたりする時に使う筋肉を動かすことで、肩痛の予防になります。
こちらのストレッチは椅子に座ったままできる運動です。
テレビのCMの間、または新聞を読みながらでも
お手軽にできますので、ぜひ挑戦してみて下さい！
※無理は禁物です！
適度な運動をしていくことで、
ウイルスに負けない体力を付け、
免疫力を上げることができます。
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ご不明な点などございましたら、
下記までお気軽にお問合せ下さい。
ポシブル郡山善宝池
☎ 024-953-4182
📠 024-953-4183
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