皆様、こんにちは！
今月はポシブル図書に新しい雑誌が追加されました！
シティー情報ふくしまとmonmoが協力して創刊した、CJmonmoです。
創刊号は道の駅特集ということで、夏にぴったりの美味しそうなソフトクリームが数多く掲載されています。
さて、今回も
・ポシブルで実施している運動のメニュー
・ご自宅で出来る運動
を紹介していきます！
ポシブルで実施しているリハビリグッズ(ジェリーエキスパンダー)はこちら！
＼クリックで動画を表示します／
大胸筋や肩甲骨周りなど様々な筋肉を鍛える事が出来る筋トレグッズで、
肩こり解消や姿勢改善を図ることが出来ます。
そして、今回紹介する自宅で出来る運動は
「肩を寄せての捻り運動」です！
座ったまま体幹の運動がしたい・・・
という方におすすめの運動です。
＼クリックで動画を表示します／
運動のポイント
・腕だけではなく体全体で捻りましょう。
・痛みが出る時は無理をせず、休憩を取りながら運動しましょう。
こちらのストレッチは椅子に座ったままできる運動です。
テレビのCMの間、または新聞を読みながらでも
お手軽にできますので、ぜひ挑戦してみて下さい！
※無理は禁物です！
適度な運動をしていくことで、ウイルスに負けない体力を付け、免疫力を上げることができます。
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ご不明な点などございましたら、
下記までお気軽にお問合せ下さい。
ポシブル郡山善宝池
☎ 024-953-4182
📠 024-953-4183
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