皆様、こんにちは！
いよいよ年末が近づき、2021年も残りわずかとなりました。
今週は雪が降り、底冷えする寒さでしたね。
また、空気の乾燥も非常に強くなってきました。
そんな中ですので、ポシブルでは利用者様のお席にも加湿器を設置しました！
猫と犬、パンダの三種類です。
また、ポシブルは１２月３０日（木）～１月３日（月）の間、冬季休業に入ります。
お問い合わせやご連絡などの対応は４日以降再開させていただきます。
何卒よろしくお願いいたします。
皆様も、年末年始は乾燥や風邪にお気を付けて、よいお年をお迎えください。
さて、今回も
・ポシブルで実施している運動のメニュー
・ご自宅で出来る運動
を紹介していきます！
ポシブルでの運動(レッドコード)はこちら！
＼クリックで動画を表示します／
伸び縮みするロープに付け替えて下に引っ張ることで、腕の筋力を鍛える練習をすることが出来ます。
そして、今回紹介する自宅で出来る運動は
「グーパー伸ばし運動」です！
座ったまま簡単な動作で脳トレをしたい・・・
という方におすすめの運動です。
＼クリックで動画を表示します／
運動のポイント
・呼吸をしながら行いましょう。
・最初はゆっくりと動作をしましょう。
・慣れてきたら少しずつ動作を早くしていきましょう。
・痛みが出る時は無理をせず、休憩を取りながら運動しましょう。
片手ずつ別の動作をすることで脳のトレーニングをすることが出来るため、認知症予防になります。
こちらのストレッチは椅子に座ったままできる運動です。
テレビのCMの間、または新聞を読みながらでも
お手軽にできますので、ぜひ挑戦してみて下さい！
※無理は禁物です！
適度な運動をしていくことで、ウイルスに負けない体力を付け、免疫力を上げることができます。
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ご不明な点などございましたら、
下記までお気軽にお問合せ下さい。
ポシブル郡山善宝池
☎ 024-953-4182
📠 024-953-4183
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