皆様、こんにちは！
オリンピックが盛り上がっていますね！
毎日のように日本のメダル獲得が耳に入り、ポシブルでもオリンピックの話題で持ち切りです。
利用者様もオリンピック選手に負けないくらいに一生懸命運動されています。
さて、今回も
・ポシブルで実施している運動のメニュー
・ご自宅で出来る運動
を紹介していきます！
ポシブルで実施している運動（レッドコード）のメニューはこちら！
＼クリックで動画を表示します／
連続で階段昇降を行うことで、バランス練習と爪先が下がらないように意識することが出来ます。
そして、今回紹介する自宅で出来る運動は
「足の入れ替え運動」です！
歩く時、足の動きが悪く感じる・・・
という方におすすめの運動です。
＼クリックで動画を表示します／
運動のポイント
・踵が床に擦れないよう、しっかりと足を上げましょう。
・慣れてきたら入れ替える早さを変えてみましょう。
・痛みが出る時は無理をせず、休憩を取りながら運動しましょう。
足を交互に動かすことで太ももの筋肉を鍛えることができます。
また、歩く時の足運びの練習にもなります。
こちらのストレッチは椅子に座ったままできる運動です。
テレビのCMの間、または新聞を読みながらでも
お手軽にできますので、ぜひ挑戦してみて下さい！
※無理は禁物です！
適度な運動をしていくことで、ウイルスに負けない体力を付け、免疫力を上げることができます。
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ご不明な点などございましたら、
下記までお気軽にお問合せ下さい。
ポシブル郡山善宝池
☎ 024-953-4182
📠 024-953-4183
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